NYはまたしても大雪になりました。
今朝からは晴れ模様になったものの、気温は7度、摂氏ではマイナス13.9℃！
そんな中、私、最近始めたジョギングに行ってきたんですよ、ばかですね〜。
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いつものコースは近くのビーチのある公園あたりをグルグルと回るんですが、なにせ雪で走りにく行ったらありゃしない、しかも海からの風が強くて強くて、おまけに寒さ対策にとマスクをしてったんですが、これが逆効果で息が苦しくてとても走れたもんじゃありませんでした。。ははは。。
そんな感じで、新年になったし、と思い立って始めたジョギング、
もともと走ることがめっちゃ苦手だったんですが、思いついたのが、”iPhoneアプリ” で何かいいのがないかな〜と・・・。で、いろいろ検索して行き当たったのが「Run a 3K!」。4週間かけて3キロ走れるようにプログラムしてくれてる、ほんとの初心者用ですね。アプリによると週3回ぐらいのペースで走るみたいなんですが、結構気持ちよくてほとんど毎日走ってるんですよ。走ると言っても歩きと走りが交互にプログラムされてて、だいたい30分で終わるので、初心者の私でも気軽に「走りに行こう！」って思えるし、ちゃんと完走できる。で、アプリが途中で、You’re doing great!とか、Half way there!（半分まで来たよ！）とか言ってくれて、なかなか心憎い配慮がある感じが気に入ってます。
Run a 3K! →他にも5K,10K, weight lossなどのプログラムがあります
体力作り目的でやってるんですが、思いの外効果があったのが、便秘の解消。走るだけで内臓にもきっと良い効果があるんですね〜。それと寝付きも良くなりましたし。。ただ食欲が増した分食べる量がちょっと増えちゃったかな〜 ^^; 痩せ効果のほどはわかりません。。が、さらに気分的にも、毎日がなんとなく気持ちよく過ごせるようになったと思います。
肉体的にも、精神的にも良い効果があるんですね〜。ジョギングの良さ、もうちょっと早く知ってればよかったな〜・・・
いえいえ、
It’s never too late to start. 何かを始めるのに遅すぎるということはない！